forma w

Bardzo ładna forma. Mięśnie zarysowane. Byle sukcesywnie pracować to wszystko będzie wyglądało jeszcze lepiej. Aha - nie wiem o jakiej metce mówisz %-). Dziękuję. Najwyraźniej systematyczny trening póki co sprawia, że te wszystkie pizze i burgery idą w większości tam, gdzie trzeba %-) Szczerze mówiąc, ten widok to było dla mnie bardzo miłe [...]

Ładnie tam ! I forma plażowa elegancka! :-D A co dobrego z lokalnej kuchni próbowałaś ? W czym się Bułgarzy specjalizują?

LIPOLIZA Lipoliza (znana pod nazwami: Lipodissolve, Lipomelt, Flabjab, Fettwegspritze, Fett-Weg-Spritze) mniej więcej od 2003r. jest promowana jako injekcyjna forma liposukcji, bez chirurgicznej ingerencji. Substancją wykorzystywaną w metodzie Lipolizy jest znana od lat fosfatydylocholina, naturalny składnik pozyskiwany z ziaren soi. Obecnie [...]

Dawid, no co powiedzieć forma mega na prawdę progress mega k..r.wi duży. Nic do zarzucenia nie masz, nikogo nie zawiodłeś, a raczej zaskoczyłeś tych co życzyli źle. A miejsce hmmm znam Ciebie trochę i wiem, że te 2 miejsce z taką formą da Ci ogromnego KOPA abyś dotyrał po prostu masy, a dla mnie osobiście jesteś inspiracją, jak z przeciwnościami [...]

Witam, dzisiejszy dzionek do godziny 17:30 zdał pod znakiem szeroko pojętej nudy. Jedzenie, leżenie, jedzenia-fajna redukcja co? Przeczytałem 50stron książki "Rodzina Borgiów" Mario Puzo. Póki co średnia książka, ale domyślam się, że jest to długie wprowadzenie i najlepsze dopiero nadejdzie. Niektórzy mówią, że ostatnie wielkie dzieło [...]

[...] fatalnie - wieczorem tylko udaje się wyrwać na dosłownie pół godziny spaceru. Tyle dobrze, że jem jak człowiek. Nie liczę, ale jakościowo to samo co w domu. Tak wrzucam pro forma: 02.03 -owies, kiwi, orzechy różne, mleko -jaglana, cheddar, marchew -jajko x3 -soczewica czerwona, oliwa 3.03 - jabłko, gruszka, owies, mleko, orzechy różne - kasza [...]

Poniedziałek 07-09-2015 Trening: Barki, dwójka, cardio Cardio poranne: orbitrek 30 min Trening: A. Wyciskanie sztangi z przodu 4s 15-10 + regres B. Unoszenie sztangielek bokiem 4s 12-8 +2x drop C. Face pull 4s 20-15 D. Unoszenie rąk na wyciagu z dołu 3s 12 E. unoszenie bokiem na wyciągu jednorącz 3s 15 F. szrugsy na wyciągu 3s G. uginanie [...]

Odpowiednia sylwetka i super forma startowa to nie wszystko. Zgodnie z najnowszymi trendami i wskazaniami federacji światowej sędziowie mają zwracać baczną uwagę na estetykę zawodnika. Dotyczy to nadmiernej ilości tatuaży, pomazanego lub cieknącego bronzera, ginekomastii, zaniedbanej niegładkiej skóry. Regulamin każdej kategorii w sportach [...]

[...] z wycinką do samego końca ;-). Dziennik będę prowadził dalej, najwyżej później poproszę o przeniesienie do właściwego działu ;-). Dieta trzymana, waga lekko poniżej 75kg, forma się poprawia. pozdro edit: zdemotywowany do prowadzenia dziennika, jakby ktoś miał wątpliwości po przeczytaniu ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-09-22 14:19:34 [...]

Odpowiednia sylwetka i super forma startowa to nie wszystko. Zgodnie z najnowszymi trendami i wskazaniami federacji światowej sędziowie mają zwracać baczną uwagę na estetykę zawodnika. Dotyczy to nadmiernej ilości tatuaży, pomazanego lub cieknącego bronzera, ginekomastii, zaniedbanej niegładkiej skóry. Regulamin każdej kategorii w sportach [...]

zadziało, chociaż nie tak jak myślałem, forma jest życiowa to na pewno a najbardziej wkurzony jestem, że mam @#ujowy aparat i światło w domu że w zasadzie @#uja widać z tej życiowej formy, a na pewno nie to co bym chciał ;-D, niestety chińskie dzieci nie wyrobiły sięi lampa jeszcze nie dotarła :-( machnę jeszcze za chwilę jedną sesję w dziennym [...]

Na pewno za mało bronzera, a poza tym jak wyżej trochę mięsa mało ale forma zacna i nie odstawał byś od reszty. Na jakim makro kończyłeś redu bo chyba mi umknęło? końcówka przed BPS jak już wiedziałem że nie startuję była mniej więcej taka: B: 205 (liczony tylko zwierz) T: 54 Ww: 247 kcal: 2529 ale trochę jeszcze wczesniej robiłem też przez 2 tyg [...]

Forma super. Odpowiednio zrobione zdjęcia też robią różnicę chociaż i tak w lustrze to najlepiej wygląda. Jak na taki mały BF to brzuch słabo wygląda. kerad - respect że z tych zdjęć jesteś w stanie stwierdzić jak brzuch wyglada %-), ale zdaję sobie sprawę że szału szczególnie w dole nie ma, na ta chwilę lepsza trezentacja byłaby możliwa dopiero [...]

[...] progresu teraz jak dobrze pójdzie to tego problemu nie będzie i na masie zacznie od samego początku być przyzwoicie bez niepotrzebnych rozbiegówek ale najważniejsze że forma się wyostrza, a na wadze cały czas kręcę się dookoła 81kg ;-) wczorajszy trening klata bic 1. WL 12x60 12x60 10x80 8x90 6x100 3x110 3x115 (110 by poszło z 5x ale [...]

Antos nie zrozumiemy się, bo się uczepiłeś jednego badania, które przykładowo wstawiłem i McDonalda, a ja piszę o życiu. Nie musisz mi mówić, że trzeba czytać etykiety, ale zrozumiałem z Twojego posta, że zamiast nauczyć Janusza jak czytać etykiety i co wybierać to wolisz mu w ogóle zakazać niektórych produktów. Taka łatwizna, ale przynajmniej [...]

PUSH – Hipertofia 04.10.2018 1. Wyciskanie wąsko 10x60 / 8x80 / 8x90 / 7x100 10x60 / 10x70 / 10x80 / 8x90 2. Wyciskanie siedząc hantle 10x25 / 10x30 / 8x35 12x20 / 10x25 / 8x32,5 / 6x35 3. Wznosy wzdłuż tułowia 15x50 / 12x60 / 12x60 - smith 12x50 / 12x60 / 12x60 - smith 3. Unoszenie bokiem 12x14 / 10x17,5 / 10x20 12x14 / 10x17,5 / 8x20 4. WL skos+ [...]

[...] niż jakbym się wyciął tak jak mi się podoba - na wiór, bo wtedy wiadomo wszędzie żyły, skóra itd nie muszę chyba tego tłumaczyć :->. Foto z rana od lustra, bo za słaba forma żeby sesję w pozach odpalać ;-). Waga 83,1kg /SFD/2019/6/20/2d13e02083ad43ed89de05afe2a1614c.jpg /SFD/2019/6/20/eb952ea6fb354baab82a69520921985b.jpg [...]

dzisiaj DNT, ale noc zapowiada się długa - taka z piątku na niedzielę %-) (dziś impreza firmowa, a jutro poprawka, ojce, zasiadanie, te sprawy ;-)) forma pójdzie w p..zdu więc ku pamięci dziś z rana 81,9kg a w lustrze wyglądało to tak /SFD/2019/10/11/6ebc84fc126247ddaa505e7634425382.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-10-11 18:29:24

Zostało mi dwa tygodnie masy, później tydzień cardio (narty) a później zaczynam delikatną ścinkę. Tak żeby w 12-16 tygodni spokojnie i bez stresów wyrobić się z formą. Z obecnej masy jestem zadowolony, ale głównie rano ;-). Jak dobrze woda w nocy zejdzie to jest całkiem spoko. Później boczki uzupełniają zapasy i już nie jest tak fajnie - dlatego [...]

[...] /SFD/2020/7/31/193a919ac2c84144831c95786367777a.jpg /SFD/2020/7/31/f221a227d0e74f7199b0bf1ff4bfc98d.jpg Rozruch na czczo, bo forma sama się nie zrobi :-). No i trzeba biegać dalej dopóki pogoda pozwala ;-). Delikatnie trzeba było ukrwić dwójkę i poślad po wczoraj czułem przy rzymskiej że jest [...]